La importancia de estirar antes de entrenar

Calentar y estirar los músculos y articulaciones antes de una actividad física de mediana o alta intensidad es casi indispensable porque gracias a esas acciones se evitan lesiones, aunque algunos estudiosos del fitness afirman que conforme avanza una rutina o entrenamiento el organismo va entrando en calor se estimulan los grupos musculares.